– CORONA VIRUS –

BOOSTEZ VOTRE IMMUNITÉ

Du fait de l’actualité très particulière en France et dans une bonne partie du monde, booster votre immunité n’a jamais été aussi nécessaire. Bien sûr, une alimentation saine et équilibrée comme la méthode Montignac vous donne déjà un grand avantage.

En complément, voici nos meilleurs conseils pour renforcer les défenses de votre organisme et mettre toutes les chances de votre côté pour rester en pleine santé :

Augmentez votre consommation de fruits et de légumes en veillant à les choisir de saison car c’est quand ils sont consommés à pleine maturation que ces aliments sont les plus riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants. Le graal, étant de choisir des fruits et des légumes issus de l’agriculture bio ou raisonnée et de TRÈS bien les laver si vous consommez la peau.
Ajoutez du gingembre dans vos préparations : en poudre sur vos plats, frais dans vos jus ou dans vos infusions, prenez-en 1 à 2 fois par jour.
Faites des infusions de thym : c’est un super tonifiant et antiseptique pour l’organisme ! Mettez une cuillère à café de thym dans une tasse d’eau bouillante et consommez cette boisson 2 fois par jour.
Misez sur la Vitamine C naturelle : vous la trouverez dans les fruits – et en particulier les agrumes de saison – les légumes mais vous pouvez aussi la prendre en cure d’extrait de plante fraîche d’Acérola qui est bien assimilée par le corps.
Faites le plein de Vitamine D : si vous avez la chance d’avoir un jardin ou une terrasse et de pouvoir vous exposer un peu pendant ces journées ensoleillées, prenez le soin de découvrir vos avants bras et votre buste (les endroits où la peau est la plus fine) pour mieux assimiler la Vit D qui active les globules blancs (lymphocytes T) nécessaires à la fabrication des anticorps.
En parallèle, notez que le stress affaiblit considérablement l’organisme. Pensez donc à vous aérer, à pratiquer une activité physique douce dans votre jardin, sur votre terrasse ou même dans votre intérieur. Pensez aussi à la méditation quotidienne : les effets sont quasi-immédiats et une séance de 10 minutes par jour suffit, de préférence le matin au réveil.
Tous les matins, aérez votre intérieur 10 minutes minimum et profitez de ce contexte inédit pour vous détendre avec un bon bouquin, un bain chaud ou tout ce qui vous fera plaisir.
Pour finir, le Ravinstara, sous forme d’hydrolat (1 c. à c. 1 à 2 fois par jour) ou sous forme d’huile essentielle (2 gouttes mélangées avec une huile végétale (amande, olive, abricots, etc.)), est fabuleux pour stimuler votre système immunitaire et vous aider à lutter contre le fameux Covid-19 grâce à son action anti-virale.

Où que vous soyez et quelles que soient vos astuces pour rester en forme, toute l’équipe Montignac vous souhaite une très belle santé à vous et à vos proches.