BIEN MANGER AVEC UN PETIT BUDGET

Avec une inflation sur les produits alimentaires qui atteindrait près de 12% en fin d’année (selon l’INSEE), il n’a jamais été autant d’actualité de faire attention à son budget.

Entre la hausse du prix de l’alimentation animale, celle du coût de l’énergie et la difficulté de se procurer divers matériaux ou matières premières, les augmentations ont pu dépasser les 30% pour certains produits alimentaires.

Dans le Top 3 des hausses considérables, on retrouve le blanc de poulet (type “jambon”), les steaks hachés surgelés et l’huile de tournesol.

En règle générale, acheter des produits ultra-transformés n’est pas économique du tout. Ça tombe bien, plus les aliments sont bruts et naturels et plus généralement, leur qualité est préservée.

10 règles simples pour réduire vos dépenses lors de vos courses 

• Achetez des fruits et légumes de saison et de votre région.
  Achetez des fruits de saison et seulement la production locale. Ils seront moins chers.
• Préparer vos repas chez vous lorsque vous mangez sur votre lieu de travail ou autres.
• Pensez aux produits en vrac qui sont souvent moins chers que leur équivalents conditionnés.
• Contrôlez votre consommation de protéines animales.
  Vous pouvez remplacer la viande et le poisson qui sont des aliments plutôt coûteux par des œufs, du tofu, des légumes secs…
• Ne vous faites pas influencer par le packaging. Comparez les prix au kilo ou au litre sur les étiquettes.
• Vous avez un jardin ? Faites votre petit potager. Vous avez un balcon ? Mettez-y des herbes aromatiques !
• Privilégiez le « fait-maison » et les aliments bruts ! Vous ferez des économies en confectionnant vos propres recettes et en évitant celles du commerce aux ingrédients souvent douteux.
• N’hésitez pas à acheter des légumes surgelés nature, ils sont moins coûteux tout en restant nutritif.
• Gardez vos restes pour le prochain repas plutôt que de les finir alors que vous n’avez plus faim ou pire, de les jeter !
• Faites une liste précise de vos achats avant de faire vos courses et n’achetez rien d’autre.

Et pour aller plus loin, sachez que vous avez la possibilité de choisir des menus “Petit budget” en vous inscrivant à notre programme de coaching en ligne.

Si vous avez des envies, des questions ou des suggestions, écrivez-nous.

À très vite !